15 lat

W tym sporcie, to trzeba samemu sie przekonac, ile z nas tutaj jest, co latami tylko masa masa, dzis ludzie zrozumieli ze czasy omkowiczu sa przesloscia, wystarczy spojrzec w TCHP, sporo chlopow caly rok pocietych trzymaja forme, Rowek tez sie pewnie przekona i wyciagnie sma wnioski, 15 lat nie ma wiec nie trzeba go za raczke prowadzic ;-)

ten słonecznik do twarogu, wybierz sobie półtłusty twaróg, i będzie ok, udka sobie zmaieniaj na inne miesa, świeże ryby. No i redukcji z masą nie zrobisz. masa to nie 6-8 powtórzeń a rzeźba więcej jak 15, wiem dawno temu tak myślano, sam nawet tak myślałem z 15 lat temu. ale nie było neta, nawet kompów mało co nie licząc atari, comodore.

15 lat ma nie możliwe

[...] Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli [...]

[...] wheyem to grubo przesadzasz, de facto w ogóle nie powinno go tam być. Treningi Saidy chcesz kopiować? :)) Pardon, ale pomysł urwany z choinki. Saida ma stażu, ile? Chyba 15 lat ciurkiem. Może ze stażem treningowym 2-3 lata, mogłabyś się pokusić o wzorowanie (nie kopiowanie, bo tego się nigdy nie robi) jej schematów treningowych. Póki co, nie [...]

[...] Pacquiao (50-3-2, 38 KO). Pięściarze skrzyżują rękawice 13 marca 2010 roku. - Pacquiao to dobry pięściarz, ale ja boksuję już długo, dominuję nad swoimi rywalami od 15 lat. Nikt mnie jeszcze nie pokonał, więc zobaczymy, jak będzie - mówi "Money" Floyd. - Chodzi mi tylko o to, że nie chciałbym, by kibice przeżyli szok, w związku z [...]

15 lat 86 kg 1.85 cm Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-20 00:13:33

skladam sie do napiecia 15 lat 86 kg 1.85 cm Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-20 00:16:00

15 lat staż 4 miesiace , nie zjechac plis , poprosze tylko o jakis komentarzyk na temat plecków :P

wiem, za okres rwania i gonitwy juz kontuzjami zapłaciłem... patrze na Krzycha ktory trenuje 15 lat i sobie mowie ze jeszcze duzo mnie w zyciu czeka pozdrawiam

:) 15 lat (szkoda ze trzeba pomniejszać te fotki :/ ch-owo widać po pomniejszeniu)

Moje plecki.15 lat

moje plecki 3,5 miesiąca stażu, 15 lat ;] Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-12-11 20:45:01

A moje, jak na 3 miechy treningu i 15 lat? ;]

Wiecie? tez kiedys mialem 15 lat :)

dziękuję, ale chyba wrócę do nauki, już za dużo czasu w życiu straciłem na nawracanie niereformowalnych przypadków %-) chociaż 15 lat to w sumie plastyczny wiek, może jeszcze się ogarnie

Ja tylko raz z 15 lat temu:-)

A wladce widzialem tylko raz w gimnazjum bylem akurat wychodzily i jezdzilismy do kina, bedzie prawie 15 lat

20min w wydziale komunikacji szoooook na 5 okienek 2 zajete. Nie wierzyłem jak wszedlem ze pusto, handlarze yebane pewnie spali jeszcze ;-) Znajomy sprzed 15 lat tam robi, poznalem go, on mnie nie, dopiero dowod dalem i zibaczyl dane to byla inna roznowa bo tak jak spojrzal na date kupna to juz krecil nosem ze nie spieszyli mi sie ;-) 180zl i tak [...]

[...] dac wznosy głowy z opadu (lezysz na ławce - głowa z szyja wystaje poza krawedź i unosisz , lezysz na brzuchu i bokach) 2. Czy dobrze robię nie stosując odżywek (mam 15 lat)? - tu sądzę, że bardzo, chociaż mogę się mylić:) ==== sama dieta powinna wystarczyk ale mozesz zakupić gainera (czyli przewga weglowdanow) albo oddzielnie CARBO (ok [...]